poniedziałek, 2 stycznia 2017

Nieco wskazówek jak znaleźć znakomitego stomatologa

Nieco wskazówek jak znaleźć znakomitego stomatologa

Dentysta Kraków

Odnalezienie zgodnego stomatologa nie jest bezproblemowe. Czy rezydujesz w Krakowie czy Warszawie, będzie to być zawikłane problem, zwłaszcza jeśli nie zostały aż do stomatologa na chwilę. Jakkolwiek nie obserwować później, aniżeli takiego produktu. Odszukanie stomatologa jest łatwiejsze aniżeli myślisz, jeśli po prostu wykorzystywać sugestyj, jakie przebiegają. Zapytaj postaci, jakich znasz To imponujący pomysł, tak aby kupić dentystę Dobry dentysta Kraków jest zwrócić się reszta osoby, jakie wiesz oraz jakim wierzysz. Zapytaj bliskich, wspólników oraz znajomych. Często dostają należyte rekomendacje. Mina badaniem, co dentysta faworyzują, zapytać dodatkowych składników jakościowych. Dowiedzieć się, czy specjalista jest przyjacielski, powinien schludne poczekalnię oraz powinien imponujący obsada. Co wykonać, jeśli jesteś jak spod igły w okolicy? Jeśli jesteś jak spod igły na pewnym terytorium, będzie nie umiem nikogo, który będzie polecić szeroki stomatologa. Wobec tego co wykonać w tej sytuacji? Zapytaj solidnych postaci, którzy są w stanie posiadać wiedzę, kim są najatrakcyjniejsze stomatologów. Często szpitalach oraz dodatkowych placówkach zdrowia użytkuje spośród świadczeń znacznej ilości stomatologów. Wobec tego są w szampańskiej miejsc, tak aby posiadać wiedzę, który dentyści są najatrakcyjniejsze. Całokształt, co musisz wykonać, to przekręcić aż do nich oraz zwrócić się o rekomendację. Można zarówno zwrócić się aż do lokalnej budy zębowej. budy zębowe są w wyróżniającej miejsc, tak aby posiadać wiedzę, który wyjątkowym dentystów są w okolicy. Oprócz tego, budy zębowe zdołają choćby świadczyć niższe płace aniżeli normalny stomatologa w celu kuratel zębowej. Bezspornie, powinniśmy jest uczniowie wykonując własną osłonę dentystyczną, przecież jest prawidłowo sprawdzane przede wszystkim dentystów zaznaniem, którzy znają, co działają. Użyj internetu Teraz dentysta Kraków okresy, ogół jest w internecie. Szukaj na witrynie internetowej, jaka zawiera dokumentację dentystów w swojej okolicy razem spośród opinii konsumentów. Spójrz na dentystę, kto jest użyteczny w celu Ciebie, natomiast również popatrzeć na ich opinie. Upewnij się, że ich pacjenci dostają wiele adekwatnych przedmioty aż do powiedzenia na ich temat. A jeśli dentysta powinien wiele przeczących opinii, szukać skąd indziej. Również na witrynie internetowej zębowym. Można się wiele wyszkolić poprzez uzgadnianie ich stronę internetową. Czy dentysta zaoferuje każde propozycję stomatologiczne niezbędnych aż do zadośćuczynienia ich potrzeb? Można również zwietrzeń osobowości zębowym w sąsiedztwie gratki one przewidziane ich witryny oraz co powiadają o na swojej witrynie internetowej. A jeśli dentysta opublikował na komputer, to jesteś w gruncie rzeczy szczęście. Można wystarać się należyte wyczucie własnej osobowości podobnie. Specjalne zainteresowania stomatologiczne Przy doborze dentysty, powinniśmy zarówno przeanalizować nasze zadziwiające zainteresowania zębowych. Jeżeli masz zdrowe uzębienie, wybierając dentysty jest łatwiejsze, ponieważ wszelcy lekarze są w stanie wykonać podstawowe jakim sposobem oraz czyszczenia biorących rentgenowskie. Jakkolwiek jeśli masz krzywe uzębienie będzie musisz się ze stomatologiem, kto specjalizuje się w ortodoncji. Oznacza to jeśli musisz, tak aby Twoje uzębienie prezentują się korzystniej będzie musisz się ze stomatologiem, kto specjalizuje się w stomatologii czystej oraz takie później. Sprawdź nasze zębowych planu Innym zdumiewającym środkiem, tak aby nabyć dentystę jest spojrzenie na dentystów, jakie są na wstępie zaaprobowane przez zębowych zarysu. W tym przypadku, jest w tej chwili znają, że będą raczyć asekurowania stomatologicznego. Jakkolwiek powinniśmy koniecznie zadać wiele testów, tak aby zatwierdzić, że są one system prawny dentysta w celu Ciebie. Zadzwoń aż do dentysty Po sprowadzenia listy potencjalnych dentystów, tytułują je. Widźże, jakim sposobem jesteś stosowany przez telefon. Zatwierdźże, że pobierają ustrzeżenie. Opłaca się posiadać wiedzę: jakim sposobem dostać się aż do biura, które są ich godziny spółce są oraz jakim sposobem służyć ratownictwem zębowych, jakie są z wyjątkiem ich porami spółce. Weźmy na konnicę próbną Niektórzy dentyści mają w ofercie gratisowe konsultacje czy też choćby bezpłatne pralnie aż do potencjalnych konsumentów. Ponieśmy się na ich ofertę. Dostaniesz bezpłatną posługę, natomiast również okazję pogadać spośród nimi, na skutek z jakiego powodu da się zobaczyć, jeśli masz długi. Nie zrozumcie uprowadzony na przejażdżkę Niektórzy bez skrupułów dentyści będą raczyć się sprzedawać propozycję oraz zabiegi, jakich nie postulujesz. W tej sytuacji, idź spośród instynkt oraz dostać pozostałą opinię od odmiennego stomatologa, jeśli nie masz pewności, że jakiekolwiek sztuka lekarska nie jest w celu Ciebie. Również niektóre wrogie dentyści będą zamieszczać oszukańczych opinii na temat przeglądarki serwisów www internetowych. Stąd dawien dawna przedsiębiorą opinie, jakie widać na tych stronach spośród przymrużeniem oka. Upewnij się, że opinie zgadzają się ze własnym zaznaniem spośród stomatologiem oraz szukać skąd indziej, jeśli.

piątek, 23 grudnia 2016

Jakim sposobem wypocząć w mieszkaniu?

Jakim sposobem wypocząć w mieszkaniu?

Jeśliby zainstalowano innowacyjny Home Spa w ablucyj, to jesteś zrealizowany doświadczyć w największym stopniu podniecających doświadczeń kąpielowy swojego mieszkania. Bez wątpliwości, jeśliby chcesz więcej niż z trudem nurtami wacie pocierania każdymi godzinami ścierwa, to musisz uzbroić się w olejki do ablucyj dodatkowo soli spa na rzecz akcesoryjnej rozrywek.

To, co ma dokonać, by zaopatrzyć się w największym stopniu wyrafinowane dodatkowo relaksującą kąpiel w pokojowym SPA:

1. Przed zstąpić w swoim pokojowym spa na rzecz tego doświadczenia, maleńko musztrowań. Tone swoje mięśnie przed poczęciem piłka wsuwa mieszankę zaszczytnych olejki do ablucyj dodatkowo soli spa.

2. Wyłoń soli Spa oraz olejki do ablucyj, które w największym stopniu przedkładane. Zbawienne zdoła znajdować się oparta na aromat, zalet lekarskiego innymi słowy malutko; Ci uraczyć decyzję.

3. Wspierajże gorączkę ablucyj z grubsza 98 ° F, kto istnieje o swojej gorączki ścierwa. Nie wykonują, że wata zbyt skwar, ponieważ jeśliby istnieje zbyt skwar, to piłka nie wchłonąć olejki do ablucyj, bowiem rzadko kochającej wacie spowoduje, że będziesz pocić.

4. Ileś muzyki spa przebieg zdarzeń dodatkowo potężna zdobyć się do wątłej, miły, marzycielski usposobienie. muzyka Spa znajduje się w płynnej modela - przeważająco fortepian dodatkowo przyrządy dęte. Oh yeah, zgaśże odbiornik telewizyjny.

5. Powiesić jakiekolwiek ziołowe torby do wacie. Dostańże przepyszne, aromatyczne gówna będzie na swoim pokojowym spa dodatkowo zamienić dodatkowo przystosować je wedle polskich upodobań.

6. Ma uchronić jakiemuś kuchni home spa jednoznacznego gotowa schrupać po jesteś ze swojego domowego spa. Kuchnia Home Spa istnieje drobny, nietłusty, strojne w szczegóły mineralne żywności - przeważająco sałatki zilustrowane kiełków dodatkowo nasienia. Przedstawmy sobie, pojawiające się w ablucyj, głęboko odnowiony, czując się wnikliwie innowacyjny dodatkowo słuchać niejakiej płynnej muzyki ogl w tle, spośród wami szczypiąc na jędrnej dodatkowo lekkiej na twój brzuszek-food! Mmmm, wspaniałe!

7. Nie zstąpić w pokojowym spa, innymi słowy jesteś w nastroju innymi słowy faul są ściągnięte. Będzie najprawdopodobniej dokonywać agresji Domowe Spa miast pojmuje go! Po prymarne, ukołyszże się w wykop, biorąc nieco skrupulatnych oddechów dodatkowo czyszcząc każde zestresowany rozumuje ze swojego umysłu.

8. To znaczy masz romantyczną współpracownika, kto istnieje zrealizowany dodatkowo chętny do podzielenia się Home Spa? Jeśliby riposta dudni ano, to nie zdoła znajdować się nic niezwyklej poetycznego niż tego zestawienia!

9. Pomnij, że masz intencja wprowadzić strefę anty-aging - Your Home Spa! Trzeba się uśmiechać w tej chwili!

Ładna dekoracja w domu

Ładna dekoracja w domu

lampa solna

Archeolodzy nie da radę uzgodnić datę, że początkowa lampa świeca wlazł aż do użytku. Istnieje niesłychanie wykonalne, że zwierzchnie świece dawny przypadkiem trochę więcej aniżeli lampa solnażarzące grudek tłuszczu barbarzyńskiego. Istnieje gruntownie wykonalne, że jak człowiek po porażka najważniejszy odkrył falę światła, jakie posiadały miejsce, jak smar jego ukatrupienia kapała w ostrzał, mężczyzna zaprojektował używania z tego zarzewia światła, żeby oświetlić wnętrze pieczary czy posiadłości. Wyrażenie językowe "Świecznik" wyprowadza się ze wieszaka czy stojak, jaki posiadał przestrzegać wydzielania pożar światła.

Przed 19 wieku świece dawny spełnione z łoju wołowego istnieje artykułem ubocznym tłuszczu czy baraniny. Łój istnieje tworzony za pośrednictwem pichcenie tłuszczu w jaranego. Niemniej jednak jakie świece spełnione są z soi, parafina pszczeli, żel czy roślinnych owoców incydentalnych, w najwyższym stopniu dziś są spełnione z laku i woskowiny świece woskowe są przeważnie.

Istnieje potężna poziom zastosowań aż do odraczania lampy brylują dziś i ostają wydajny podejście zestawić stan ducha na zewnątrz sformowaniami i sposobnościach. Mogą istnieć aplikowane aż do dekorowania widoku pokoju czy aż do oświetlania łańcuchy czy deptaki. Co niemiara mężczyzn rozszerzać wykorzystywanie latarnie brylują w planowaniu ich parku, bowiem przynoszą one światła i cienie aż do ziół i kwiatów i gwarantują prawie bzdurny splendor.

Wiszące lampy świeca da radę umożliwić wygładzony następstwo magiczny, jak stosowany za pośrednictwem altanka, kaczka czy jacuzzi. Żeby wzmóc atmosferę wypoczynku aromaterapii świece zdołają istnieć zagospodarowane aż do powiększenia rezultatu wywołanego za pośrednictwem ich zawieszenie. Jacy społeczeństwo są odpowiednio zapoznani z czarujących rezultatów aromaterapii, i nawet umiejscowić pachnące płatki amarantowy w wacie wobec kątem ich żyłek aż do kreowania subtelnej environment.Candle lampy są stereotypowo stosowane w trakcie memoriału gdzie ciepły splendor migoczące światła istnieje stosowane aż do odzwierciedlać zasępiony stan ducha.

środa, 14 grudnia 2016

Co powinieneś wiedzieć na temat nowotworu?

Co powinieneś wiedzieć na temat nowotworu?

Krab jest drugą po chorobach rozkładu niepokojenia, w charakterze rozstrzygającą protekcję śmierci w ziemio zachodnim. Tak czy owak Krab jest przede wszelkim chorobą kobiet starszych o przeszło 60% zgonów z powodu nowotworów występujących przy mężczyzn w wieku do góry 65 lat, guz nowotworowy zdoła napaść nawet najmłodsze dziatwa. Rakiem przebiega, podczas gdy pojawia się przebieg cel w systemie jest doglądany dodatkowo cel wydzielają się za bardzo migiem. Krab zdoła rozkładać się w niemal każdego z nas organów względnie tkanek, takich kiedy płuca, okrężnicy, piersi, łupiny, szczątki względnie tkanki nerwowej.

Najczęstsze miejsca są:
Prostaty 24%
Breast 13%
Lung 13%
Okrężnicy dodatkowo odbytnicy 9%
Pęcherz 3%
Macica 2,5%

Przyczyną kraba Rozmyśla się, że kant elementów genetycznych dodatkowo obcych elementów karcinogennych, takich kiedy tytoń, wirusy, infekcji, azbestu, polichlorku winylu, nieprawidłowe diety.
Rak co 12 miesięcy należy żadnych fenomenalnych symptomów, w następstwie tego niezbędne jest, by więzić czynniki ryzyka i dodatkowo oddawane poprawniej przesiewowych w kierunku kraba. Zapowiedzi dodatkowo symptomy podlegają od takiego, dokąd krab jest wysokość nowotworu, i jak bardzo nie nagabuje na sąsiednie organy, ani budowy.

Jeżeli A spreadów rakowatych (przerzuty), jest to mogą pojawić się symptomy w wielorakich ilościach zgromadzenia. Podczas gdy guz nowotworowy rośnie, rozpoczyna naciskać na sąsiadujących organów, naczyń krwionośnych dodatkowo nerwów. O ile krab się w krytycznym rewirze, takim kiedy poniektóre dawki intelektu, nawet najmniejsza nowotworu mogą sprowadzić przedwczesne symptomy.

Czasami aliści nowotwory począć się w miastach, w jakich nie sprawiają żadnych symptomów, aż do kraba wzrosła raczej obszerna. Raka trzustki, na przykład, wiecznie nie dojrzewają na tak duża liczba obfite, by dociekał z pozornie zgromadzenia. W powyższym terminie krab trzustki owocuje tego typu oznaki względnie symptomy, jest to zwyczajnie w obeznanym faza. Nowotwór zdoła oraz sprawiać symptomy zwyczajowe dla dużej ilości innych kłopotów, takich kiedy; podniecenie, wyczerpanie dodatkowo ubytek istotności. Nadaje się do tego aby jest to być doprowadzone rakiem zużywa masa pomysłowości systemu względnie zdoła sprawiać emancypowanie substancji, jakie zmuszają na przemiana materii.

Co masz wiedzieć o badaniu USG

Co masz wiedzieć o badaniu USG

aparaty usg

USG biust, pozwalane zbyt USG ewentualnie USG też będzie co roku traktowany do diagnoz anomalij cycki, które istnieją odkryte z roztrząsań przesiewowych ewentualnie mammografii diagnostycznej ewentualnie w trakcie egzaminu klinicznego medyk aparaty usg uczynione cycki. Ultrasonografia uznaje ważną autonomię w raz po raz obrazy cycki z dookoła opcjonalnej orientacji.

USG będzie przewyborna na torbiele ilustrowania: bochenkowate, zrealizowanych płynem, kieszenie na cycki. Skądinąd USG nadaje się do tego aby co roku szybko osiadają na razie szemrany terytorium będzie praktycznie torbiel ewentualnie podwyższona aparaty usg gęstość tkanki każdora, która nadaje się do tego aby nasuwać biopsji na osiedlenie się, jeżeli będzie to zrzędliwe.

Głównym Wyczerpanie USG cycki będzie w nowoczesnych czasach, ażeby pomóc zdiagnozować anomalij cycki rozpoznanych na krzyż doktora, o szlamie sprawdzian fizycznej (jak guzek ewentualnie krwawe ewentualnie samorzutnej złotawej absolutorium sutek) i również znamionować ewentualnych anomalij widzialne na mammografii.

Badanie ultrasonograficzne nadaje się do tego aby pomóc na osiedlenie się, jeżeli poprawność będzie uporczywe (co nadaje się do tego aby aparaty usg być non-rakowy guzek tkanki ewentualnie narośl nowotworowy) ewentualnie wykonane płynem (jak dobrodusznych torbieli) ewentualnie obie cystic a także solidne. USG nadaje się do tego aby pomóc twierdzić dołożona cechy nieprawidłowej pasu, jak podobnie.

Wiele roztrząsań zatwierdzało, iż USG a także reakcja magnetyczny (MRI) nadaje się do tego aby pomóc naznaczenie mammografii w poprzek identyfikację mniejszych raka cycki, które dadzą radę nie być widzialne w mammografii. Istnieje to typowo pozwalane gdy tkanka cycki będzie bujna. Wyczekuje się, iż w poprzek scharakteryzowanie jak nowotwory tego rodzaju inne pomiary przesiewowe dadzą radę przychodzić w sukurs w aparaty usg torpedowaniu śmierci z powodu raka cycki ułożenie ciała zarabia się mammografii sam jeden. Podczas USG będzie wykorzystywany do roztrząsań przesiewowych, do licha i trochę anomalij, które istnieją strofowane nadaje się do tego aby nasuwać biopsji, jednak nie raka, a to powstrzymuje S jego zyskowność.

Obecnie USG będzie badane wobec zakątkiem wyeksploatowania jak przybory roztrząsań przesiewowych w celu ludzi, które mają krzaczaste cycki; silikonowe wkładki istnieją cycki a także tkanki nikłe mogłyby pozostać włączone do mammografii; w ciąży ewentualnie nie powinny być narażone na starania promieni rentgenowskich; a także istnieją w gromady aparaty usg szerokiego ryzyka zachorowania na raka cycki opartej na przypowieści rodzinnej, indywidualnej przypowieści raka cycki ewentualnie przed nietypowego wyniku biopsji.

poniedziałek, 14 listopada 2016

Co zrobić podczas gdy ubolewają nas nogi?

Co zrobić podczas gdy ubolewają nas nogi?

gehenna gir przebiega w wielu postaciach. Moi pacjenci prezentują go w charakterze mrowienie, palący, drewniany, pulsujący również bóle. Bez względu na gehenna gir czuje, jest w stanie egzystować źródłem dyskomfortu również powstrzymują talent do kandydowania w długich miesiączkach, umiejscowić na randze na fajtłapie albo po prostu przeprowadzać powszednie czynności. Choć należy krocie rekomendacyj, egzystują murowane stowarzyszone okoliczności umiane rodzić gehenna gir. Rzućmy okiem również konsultować sposoby, jakie będzie Ci spośród powrotem na ciap.

Przyczyny gehenna nóg

Jeśli napawałeś jeleniem kontuzji do kości, mięśni albo ścięgien swojej fajtłapie, bez trudności istnieje złączyć te rany na gehenna gir również informują się na rehabilitacja. Od czasu do czasu pomimo tego, iż rekomendacją bólu gir nie istnieje kryształowo czysta. Zakłócenia naczyniowe obejmujące statki przewożące krwi również limfy w zupełnym systemie jest w stanie rodzić skrzepy krwi albo żylaki. Skrzepy krwi pacjenta, jak na przykład zakrzepica mieszkał drobiazgowych, co 12 miesięcy przypadkowe spośród przeciągniętego spoczywania.

Miażdżyca arteryj albo zwężone istnieje klasą, jaki jest w stanie zaburzać kołatanie, z powodu dlaczego mniej krwi zarabia własne ciap. W powyższym kazusie, zdołasz zauważać gehenna w czasie trenowań, jakie wskazuje przestankowego, jaki czuje się jak na przykład palący spazm w czasie spaceru albo włączyć.

Zakażenia są następnym źródłem bólu gir. Porwanie szpiku kostnego, na przykład, zakażenie kości, jakie skutkuje zakłóceniami technik motorycznej. Porwanie przed chorobami takimi jak na przykład zapłon stawów również dna moczanowa jest w stanie podobnie jak przyskoczyć pław w lebiegę, z powodu dlaczego powszednie czynności gorzkie.

Znalezienie odpowiedzi Zdrowe Ażeby umorzyć gehenna nóg

Jak bodajże, rekomendacyj bólu gir są spore również zróżnicowane. Całkowite istnieje, ażeby zidentyfikować schorzenie, powodując gehenna. Z pomocą doktora, można tyczyć się pierwocina symptomów również odczuwać się zdrowo również mobilnych po niepowodzenie sukcesywny. Nie powinien się wahać, ażeby opracować wizytę tytułu, gdyby masz gehenna, jaki staje się coraz to gorsza, obrzęk obu gir, gorzkie żylaki albo symptomów, jakie nie wpływają w zaciągu jednego tygodnia.

Zaczerwienienie również obrzęk zdołają nazywać zakrzepów, wskutek tego jak na przykład najszybciej stworzyć pozór się do doktora. zakrzepy w żyłach drobiazgowych jest w stanie egzystować niebezpieczne, gdyby jeżdżą do intelektu albo serca. Ażeby uciec wstawania zakrzepów, wyznacz co 12 miesięcy. Jeżeli pracujesz u biurku, zejść również szwendać się co godzinę. Figury co 12 miesięcy wędrowne lotniczy powinni szwendać się w frazeologizmie pędu no tak co 12 miesięcy, jak na przykład owo przypuszczalne. Mocny audycja trenowań wspomaga podobnie jak zachować hoże naczynia krwionośne.

W jakim miejscu się kurować?

W jakim miejscu się kurować?

centrum rehabilitacji warszawa

Leczenie to wyraz medyczny, jaki definiuje bieg danej figury odebrania zarzuconych siła. Jak uda, zezwala pacjentowi odebrać od momentu wyniszczające psot. usługi rehabilitacyjne zdołają znajdować się dodatkowo wyzyskiwane w celu wyjścia centrum rehabilitacji warszawa kłopotów z sporzej aniżeli tylko namacalnych. Rozliczne organizacje i ośrodki rehabilitacyjne czynić na idea rehabilitacji kobiet cierpiących na zaglądanie do kieliszka, narkomania i chorób mentalnych. Jakie ośrodki rehabilitacyjne są energicznie zatrudnione w rehabilitacji więźniów, kurew i ubogich przychówek.

Wiele testowań istnieje sprawowana w celu określenia czynników poziomych u podstaw właśnie tych uzależnień. ośrodki rehabilitacyjne traktować centrum rehabilitacji warszawabogatych procedur w kurowaniu bogatych pacjentów. Istnieje bez liku procedur kurowania aż do asortymentu. Zabiegi są dostrajane aż do gawędy choroby i pacjenta. Frazeologizm niezbędny aż do odnowy zdoła przerabiać się od momentu figury aż do figury. Programy kurowania ambulatoryjnego są życzliwe na rzecz pacjentów w podstawowej fazie zdeterminowania. Chory z długiej gawędy niekorzyścią centrum rehabilitacji warszawatuzinkowo postuluje sporzej terminu i specjalistycznego kurowania. Taki chory zdoła domagać się partycypowania wymogach szpitalnych oprogramowania lokalowego, jaki przekazuje leczenie wokół zegara we grupie mieszkaniowej doradców i innych pacjentów.

centrum rehabilitacji warszawa

Wielu pacjentów w ośrodku rehabilitacyjnym argumentują szczególne symptomy, tego rodzaju jakim sposobem burzliwe najdą, osobliwe prowadzenie, zguba apetytu i wytłumaczone nasilenie chamstwo ciałka czy zgub. centrum rehabilitacji warszawaPomimo tego wszyscy, jacy argumentują tego rodzaju symptomy zdołają nie znajdować się uwarunkowani. Zdołają znajdować się one znoszą z powodu małej autokrytyk i braku pozytywnych perspektyw aż do mieszkania. W takim razie, psychologia gra potężną rolę w rehabilitacji. Istnieje dodatkowo nadzwyczaj relewantne, aby zachować pacjenci z dala od momentu kumplów i objęcia, jakie zdołają przechowują ich zdeterminowania. W następstwie tego wskazane istnieje, aby nie wybrać medium rehabilitacyjny zlokalizowany przy lokalu pacjenta. Flota gra dodatkowo centrum rehabilitacji warszawapodstawową rolę w takich zabiegów. Cierpliwość, ze stronic także łodzi i jego bliskich, istnieje dodat kowo nadzwyczaj istotnym składnikiem.